Голодание — это практика добровольного отказа от пищи (а иногда и от напитков) на определенные промежутки времени: от нескольких часов до нескольких дней.
Этот метод применяют для снижения веса, улучшения обмена веществ и оздоровления организма (например, для уменьшения воспаления, повышения чувствительности к инсулину и снижения артериального давления).
К распространенным методам относятся питание с ограничением по времени (например, схема 16/8) и периодическое голодание.
МЕТОД 16/8: 16 часов голодания, прием пищи в течение 8-часового «окна».
МЕТОД 14/10: 14 часов голодания, прием пищи в течение 10-часового «окна».
Доказано, что интервальное голодание улучшает показатели сердечно-сосудистой системы и обмена веществ так же, как и диета с ограничением калорий, у людей с избыточным весом, ожирением или метаболическим синдромом.
Этот метод применяют для снижения веса, улучшения обмена веществ и оздоровления организма (например, для уменьшения воспаления, повышения чувствительности к инсулину и снижения артериального давления).
К распространенным методам относятся питание с ограничением по времени (например, схема 16/8) и периодическое голодание.
МЕТОД 16/8: 16 часов голодания, прием пищи в течение 8-часового «окна».
МЕТОД 14/10: 14 часов голодания, прием пищи в течение 10-часового «окна».
Доказано, что интервальное голодание улучшает показатели сердечно-сосудистой системы и обмена веществ так же, как и диета с ограничением калорий, у людей с избыточным весом, ожирением или метаболическим синдромом.
Почему Выбирают WELL-G Club.
Индивидуальный подход. Постоянная поддержка. Результат, который остаётся с вами
Индивидуальный подход. Постоянная поддержка. Результат, который остаётся с вами
Я помогаю подобрать программу питания индивидуально под Ваши цели, образ жизни и состояние здоровья.
Я не использую шаблонные диеты, каждый план создаётся с учётом Ваших потребностей и помогает достичь устойчивого результата.
Я сертифицированный нутрициолог и фитнес-тренер с опытом работы со спортсменами клиентами стран СНГ.
За годы практики Я помогла многим людям снизить вес, улучшить самочувствие, изменить пищевые привычки и прийти к форме, которую они смогли сохранить надолго.
Я не использую шаблонные диеты, каждый план создаётся с учётом Ваших потребностей и помогает достичь устойчивого результата.
Я сертифицированный нутрициолог и фитнес-тренер с опытом работы со спортсменами клиентами стран СНГ.
За годы практики Я помогла многим людям снизить вес, улучшить самочувствие, изменить пищевые привычки и прийти к форме, которую они смогли сохранить надолго.
